QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

Algunas veces el hambre acecha por la noche, incluso después de haber comido suficiente, pero, si se hace insoportable, lo ideal es comer algo sano y nutritivo. Se recomienda tratar de no comer a media noche, ya que a esa hora tu cuerpo y tu metabolismo están menos activos. Pero, si el hambre es insoportable, puedes escoger comer algo sano y que tenga nutrientes o … Continúa leyendo QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA

Todos hemos estado allí en algún momento. Ya sea por una discusión con alguien que quieres, un pésimo día en el trabajo, o quizás algo muchísimo peor. Todos hemos llegado al punto donde no sabemos cómo seguir adelante. Sentimos que no podemos hacer nada mas o la rabia nos ciega a tal punto de encerrarnos en un abismo obscuro. Son esos momentos cuando lo único … Continúa leyendo 5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA

COMO GENERAR UN HABITO Y NO MORIR EN EL INTENTO

Todos queremos ser más saludables, pero….pasan los días, semanas, meses y seguimos igual. Bueno es hora de no culparse más y tomar cartas en el asunto!!! Son muchas las teorías del tiempo en que se demora el cuerpo en conseguir un buen hábito (que va desde 3 semanas a 9 meses o más). Lo mejor es no pensar tanto en eso, sino que más bien … Continúa leyendo COMO GENERAR UN HABITO Y NO MORIR EN EL INTENTO