¿Cómo empezar a meditar?

En el post anterior te mencioné los beneficios de la meditación. En este, quiero enseñarte los 5 puntos que te ayudarán a empezar con este ejercicio mental que te llenará de cosas positivas. ¿Cómo incorporar la meditación en mi vida y cosechar todos los beneficios maravillosos que me trae? 1. Identificar su porqué: ¿Por qué quiero practicar meditación? ¿Cómo quiero sentirme? ¿Qué es lo que … Continúa leyendo ¿Cómo empezar a meditar?

Beneficios de la Meditación

Ya sea por una ruptura, por nuevos desafíos en el trabajo, o para hacerle frente a una enfermedad física, la meditación te ayuda a enfocarte en ti y lograr una mayor claridad y paz. Meditar sirve para disminuir el estrés, mejorar la claridad mental, aumentar la energía, y fomentar la creatividad. También ayuda con la depresión, a mitigar las adicciones, bajar la ansiedad, el estrés … Continúa leyendo Beneficios de la Meditación

Cocinar en casa

Cocinar es uno de los actos de mayor preocupación y amor hacia uno. Cocinar combate el estrés y la ansiedad, perfecciona las habilidades sociales, mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la conciencia sensorial, como también la capacidad para planificar y organizar, mejora la memoria, la atención y la concentración, aumenta la autoestima y la satisfacción personal y sobre todo divierte y distrae. No necesitas tomar clases de cocina, … Continúa leyendo Cocinar en casa

La ecuación perfecta para un almuerzo sano

Todas queremos darles la mejor alimentación a nuestros niños… pero realmente nos pasamos mucho tiempo carneando algo sin saber si realmente tiene todo lo que ellos necesitan. El otro día buscando ideas llegue a dar con Kayleen St. John, una dietista de Nueva York quien desarrolló una ecuación sencilla para crear sabrosos y divertidos almuerzos escolares compuestos netamente de alimentos saludables. La fórmula mágica para … Continúa leyendo La ecuación perfecta para un almuerzo sano

5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA

Todos hemos estado allí en algún momento. Ya sea por una discusión con alguien que quieres, un pésimo día en el trabajo, o quizás algo muchísimo peor. Todos hemos llegado al punto donde no sabemos cómo seguir adelante. Sentimos que no podemos hacer nada mas o la rabia nos ciega a tal punto de encerrarnos en un abismo obscuro. Son esos momentos cuando lo único … Continúa leyendo 5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA