Ejercicios HIIT

Si deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasas, pero quieres evitar las sesiones maratonianas de gimnasio, el High Intensity Interval Training (HIIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es el entrenamiento ideal para ti. Te contamos todos los detalles acá… Uno de los aspectos más complicados a la hora de tratar de adelgazar es encontrar el equilibrio entre perder peso y no … Continúa leyendo Ejercicios HIIT

A caminar se ha dicho!

¡Porque lo mejor para llevar una vida sana no es solo hidratarte y comer bien, sino que darle movimiento al cuerpo y revitalizarlo ya sea caminando o saliendo a hacer ejercicio, quisimos preparar este post con ideas para salir a caminar con tu mamá y celebrar de forma distinta este día de la madre. Dependiendo del tipo de dificultad, les presentamos un par de ideas … Continúa leyendo A caminar se ha dicho!

QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

Algunas veces el hambre acecha por la noche, incluso después de haber comido suficiente, pero, si se hace insoportable, lo ideal es comer algo sano y nutritivo. Se recomienda tratar de no comer a media noche, ya que a esa hora tu cuerpo y tu metabolismo están menos activos. Pero, si el hambre es insoportable, puedes escoger comer algo sano y que tenga nutrientes o … Continúa leyendo QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

LOS BENEFICIOS DE HACER UN HUERTO CON LOS NIÑOS

Es que ni les cuento lo bien que lo pasamos haciendo nuestro huerto casero. Fue un golpe de alegría para las niñitas, que lo gozaron al máximo!!!!Para los que tienen familia, no hay nada mejor para los niños que meter las manos en la tierra y hacer este proyecto junto a sus papás. Si no me creen, acá les dejo los beneficios que trae en … Continúa leyendo LOS BENEFICIOS DE HACER UN HUERTO CON LOS NIÑOS

Infusiones para un buen dormir

Como se llega a dormir bien, cuando simplemente no se puede?Al igual que tú, muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño. Hay diferentes factores que pueden ocasionar este problema, como es el estrés, nerviosismo, etc. A la larga la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena y natural forma de combatir este problema son … Continúa leyendo Infusiones para un buen dormir