Ejercicios HIIT

Si deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasas, pero quieres evitar las sesiones maratonianas de gimnasio, el High Intensity Interval Training (HIIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es el entrenamiento ideal para ti. Te contamos todos los detalles acá… Uno de los aspectos más complicados a la hora de tratar de adelgazar es encontrar el equilibrio entre perder peso y no … Continúa leyendo Ejercicios HIIT

A caminar se ha dicho!

¡Porque lo mejor para llevar una vida sana no es solo hidratarte y comer bien, sino que darle movimiento al cuerpo y revitalizarlo ya sea caminando o saliendo a hacer ejercicio, quisimos preparar este post con ideas para salir a caminar con tu mamá y celebrar de forma distinta este día de la madre. Dependiendo del tipo de dificultad, les presentamos un par de ideas … Continúa leyendo A caminar se ha dicho!

QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

Algunas veces el hambre acecha por la noche, incluso después de haber comido suficiente, pero, si se hace insoportable, lo ideal es comer algo sano y nutritivo. Se recomienda tratar de no comer a media noche, ya que a esa hora tu cuerpo y tu metabolismo están menos activos. Pero, si el hambre es insoportable, puedes escoger comer algo sano y que tenga nutrientes o … Continúa leyendo QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

Cocinar en casa

Cocinar es uno de los actos de mayor preocupación y amor hacia uno. Cocinar combate el estrés y la ansiedad, perfecciona las habilidades sociales, mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la conciencia sensorial, como también la capacidad para planificar y organizar, mejora la memoria, la atención y la concentración, aumenta la autoestima y la satisfacción personal y sobre todo divierte y distrae. No necesitas tomar clases de cocina, … Continúa leyendo Cocinar en casa