La importancia de un buen dormir

¿Sabías que dormir 8 horas es lo ideal para nuestra salud? Descubre porqué en esta nota y te damos un tip para lograglo… Durmiendo 8 horas, no solo descansas lo necesario, sino que disminuyes los riesgos de enfermedades, regulas el apetito, sostienes el sistema inmune y ayudas a tu memoria. El agua de melisa es ideal para relajarse y por su efecto analgésico, gracias a sus … Continúa leyendo La importancia de un buen dormir

Infusiones para un buen dormir

Como se llega a dormir bien, cuando simplemente no se puede?Al igual que tú, muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño. Hay diferentes factores que pueden ocasionar este problema, como es el estrés, nerviosismo, etc. A la larga la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena y natural forma de combatir este problema son … Continúa leyendo Infusiones para un buen dormir

¿Cómo empezar a meditar?

En el post anterior te mencioné los beneficios de la meditación. En este, quiero enseñarte los 5 puntos que te ayudarán a empezar con este ejercicio mental que te llenará de cosas positivas. ¿Cómo incorporar la meditación en mi vida y cosechar todos los beneficios maravillosos que me trae? 1. Identificar su porqué: ¿Por qué quiero practicar meditación? ¿Cómo quiero sentirme? ¿Qué es lo que … Continúa leyendo ¿Cómo empezar a meditar?

Beneficios de la Meditación

Ya sea por una ruptura, por nuevos desafíos en el trabajo, o para hacerle frente a una enfermedad física, la meditación te ayuda a enfocarte en ti y lograr una mayor claridad y paz. Meditar sirve para disminuir el estrés, mejorar la claridad mental, aumentar la energía, y fomentar la creatividad. También ayuda con la depresión, a mitigar las adicciones, bajar la ansiedad, el estrés … Continúa leyendo Beneficios de la Meditación

5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA

Todos hemos estado allí en algún momento. Ya sea por una discusión con alguien que quieres, un pésimo día en el trabajo, o quizás algo muchísimo peor. Todos hemos llegado al punto donde no sabemos cómo seguir adelante. Sentimos que no podemos hacer nada mas o la rabia nos ciega a tal punto de encerrarnos en un abismo obscuro. Son esos momentos cuando lo único … Continúa leyendo 5 PASOS PARA SACAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LLENARTE DE ALEGRIA

La gratitud en silencio no sirve a nadie

El otro día leí esta frase y me pareció buenísima. Hoy en día en que estamos sumergidos en un ambiente muy pesimista hace falta AGRADECER. El agradecer genuinamente es un acto muy poderoso, es reconocer que hemos recibido algo que no hace un bien.Agradecer te hace feliz, te enfoca en lo que tienes y no en lo que te gustaría tener.Agradecer hace feliz al otro, … Continúa leyendo La gratitud en silencio no sirve a nadie

Cómo generar un hábito y no morir en el intento

A quien no le ha pasado decir…a partir de mañana voy a comer más sano…y puede pasar una semana un mes y sigues comiendo chatarra…Bueno no te angusties, crear un hábito es una gran desafío. Si fuera fácil, todos serían delgados y sanos, una persona a dieta nunca recaería y el mundo entero se levantaría más temprano para comer un buen desayuno y hacer ejercicio.Son … Continúa leyendo Cómo generar un hábito y no morir en el intento