ALIMENTACIÓN EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Seguramente, más de una receta has preparado durante este encierro. ¡Ya guardaste en tu Instagram ideas de queques saludables, y tu Pinterest explota en ingredientes que vas a ir a comprar el fin de semana … ah! pero #mejormequedoencasa. Entonces preparas con lo que tenies: azúcar, harina blanca, huevos… un día, dos veces a la semana… también el fin de semana “es para pasar este … Continúa leyendo ALIMENTACIÓN EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Ejercicios HIIT

Si deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasas, pero quieres evitar las sesiones maratonianas de gimnasio, el High Intensity Interval Training (HIIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es el entrenamiento ideal para ti. Te contamos todos los detalles acá… Uno de los aspectos más complicados a la hora de tratar de adelgazar es encontrar el equilibrio entre perder peso y no … Continúa leyendo Ejercicios HIIT

A caminar se ha dicho!

¡Porque lo mejor para llevar una vida sana no es solo hidratarte y comer bien, sino que darle movimiento al cuerpo y revitalizarlo ya sea caminando o saliendo a hacer ejercicio, quisimos preparar este post con ideas para salir a caminar con tu mamá y celebrar de forma distinta este día de la madre. Dependiendo del tipo de dificultad, les presentamos un par de ideas … Continúa leyendo A caminar se ha dicho!

QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

Algunas veces el hambre acecha por la noche, incluso después de haber comido suficiente, pero, si se hace insoportable, lo ideal es comer algo sano y nutritivo. Se recomienda tratar de no comer a media noche, ya que a esa hora tu cuerpo y tu metabolismo están menos activos. Pero, si el hambre es insoportable, puedes escoger comer algo sano y que tenga nutrientes o … Continúa leyendo QUE CONSUMIR DE NOCHE CUANDO VIENEN ANTOJOS?

La importancia de un buen dormir

¿Sabías que dormir 8 horas es lo ideal para nuestra salud? Descubre porqué en esta nota y te damos un tip para lograglo… Durmiendo 8 horas, no solo descansas lo necesario, sino que disminuyes los riesgos de enfermedades, regulas el apetito, sostienes el sistema inmune y ayudas a tu memoria. El agua de melisa es ideal para relajarse y por su efecto analgésico, gracias a sus … Continúa leyendo La importancia de un buen dormir

Alimentación Infantil, por Augusta Alemparte

De mis temas favoritos la alimentación infantil se lleva el premio y creo que es un tremendo desafío para los que tenemos o cuidamos niños hoy en día. Hoy quiero dejarles algunos tips que a mi me han resultado y que han permitido que en mi casa la despensa y el refrigerador estén llenos de alimentos, que nutren, energizan y entregan vida a nuestra familia. … Continúa leyendo Alimentación Infantil, por Augusta Alemparte