Comida post entrenamiento

Hay lujos y regaloneos que a veces es necesario darnos, una buena comida después de entrenar es clave para nutrir y recuperar a nuestro cuerpo, les dejamos ese delicioso power bowl de berries. Para 2 personas Elaboracion 15 minutos Ingredientes 2 tazas de yogur natural ½ taza de chía hidratada Frutos rojos a gusto Almendras laminadas Quinoa pop Hojas de menta En dos bowls disponer una taza de … Continúa leyendo Comida post entrenamiento

Ejercicios HIIT

Si deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasas, pero quieres evitar las sesiones maratonianas de gimnasio, el High Intensity Interval Training (HIIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es el entrenamiento ideal para ti. Te contamos todos los detalles acá… Uno de los aspectos más complicados a la hora de tratar de adelgazar es encontrar el equilibrio entre perder peso y no … Continúa leyendo Ejercicios HIIT

A caminar se ha dicho!

¡Porque lo mejor para llevar una vida sana no es solo hidratarte y comer bien, sino que darle movimiento al cuerpo y revitalizarlo ya sea caminando o saliendo a hacer ejercicio, quisimos preparar este post con ideas para salir a caminar con tu mamá y celebrar de forma distinta este día de la madre. Dependiendo del tipo de dificultad, les presentamos un par de ideas … Continúa leyendo A caminar se ha dicho!

Ejercicio

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio regularmente es bueno para el cuerpo, pero es también una de las maneras más efectivas de sanar y equilibrar la mente y el alma. Tiene un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad, el estrés y mucho más. También mejora la memoria, ayuda a dormir mejor, y aumenta el estado de ánimo general. No importa tu edad … Continúa leyendo Ejercicio