Estamos empezando días difíciles. Queremos pedirles ante todo tranquilidad. Para mantenernos saludables y mejorar nuestro sistema inmune, sabemos que como familias, podemos tomar distintas medidas:

1.- Reducir el stress y el miedo (es mas contagioso que la enfermedad misma)
2.- Aumenta la ingesta de vitamina C. Naranjas, kiwis, limones, polvo de camu camu o suplementos, no le hacen mal a nadie…
3.- Nutramos nuestro cuerpo con alimentos saludables y balanceados. Evitemos los ultraprocesados.
4.- Aumentemos nuestras medidas de higiene: mucho lavado de manos, evitemos contacto y tratemos en la medida de lo posible aislarnos socialmente.
5.- Meditar para reducir el stress….sino se sabe o no se puede, respirar profundo por un par de minutos también servirá…ojalá lo hagamos en familia y nos contagiamos tranquilidad!
6.- Incluyamos una cucharada de miel y aceite de coco en nuestra rutina diaria para obtener potentes propiedades antibacterianas y antivirales. Si nos sentimos mal o un poco resfriados, tomemos bebidas calientes de limón, miel y jengibre.
7.- Consumamos probióticos para proteger las bacterias intestinales, que a su vez nos pueden ayudar en aumentar nuestra inmunidad.
8.- Evitemos la histeria colectiva y doble chequeemos la información que recibimos y que compartimos.

Texto adaptado de https://www.foodmatters.com/article/how-to-boost-your-immunity-during-coronavirus-outbreak

Photo by Paige Cody on Unsplash