Beneficios de la Chía y la Linaza

Estas maravillosas semillas tienen varias propiedades en común, que generan maravillosos beneficios en nuestra salud. Gracias a su alto contenido en Omega 3, ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos.

Para adentrarnos más en los beneficios, te invito a conocer cada semilla por separado.

La Chía:

Ayuda a controlar el apetito ya que genera una sensación de saciedad. Al colocar la semilla en el agua está crece absorbiendo su peso en agua, entregando una sensación de llenura.

Favorece a la regeneración de los tejidos, además ayuda a regular las células de la piel, coagulación de la sangre, mucosas, nervios y membranas.

También es útil durante el embarazo y la lactancia, ya que ayuda al crecimiento y regeneración de tejidos en la mujer.

Es importante para las personas vegetarianas, porque contiene proteínas que proporcionan todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo. Además, facilita la digestión, mejora la salud cardiovascular, aumenta la inmunidad, refuerza los niveles de energía y concentración, mejora la movilidad y funcionamiento de las articulaciones.

Es ideal para niños con déficit atencional o problemas de concentración ya que actúa como nutriente para el cerebro, aunque sólo se recomienda una dosis diaria de 5 0 10 gramos.

En el caso de personas con el nivel de colesterol alto se recomienda una dosis de 25 gramos diarios.

La Linaza:

Debido a su alto contenido de fibra y la calidad de sus contenido graso, es ideal para bajar el colesterol y los triglicéricos en la sangre. Además, la fibra ayuda a controlar la diabetes, ya que retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células.

La linaza también desinflama, controla el stress y es un antioxidante por su alto contenido de vitamina E.

Es ideal para las personas que deseen bajar de peso porque al igual que la Chía absorbe mucha agua lo que provoca una sensación de saciedad, por lo tanto, en una gran cantidad hay pocas calorías.

Funciona como un diurético, ayudando a los riñones a eliminar el exceso de líquido y las toxinas a través de la orina.

A nivel intestinal arrastra los residuos que el organismo no necesita gracias a su alto contenido en fibra.

Después de leer todo esto, ¿no sientes unas ganas enormes de incorporar estas maravillosas semillas en tu dieta? Te invito a revisar nuestra tienda, donde encontrarás cada una de ellas. (chia – linaza)

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