Como se llega a dormir bien, cuando simplemente no se puede?
Al igual que tú, muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño. Hay diferentes factores que pueden ocasionar este problema, como es el estrés, nerviosismo, etc. A la larga la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren.
Una buena y natural forma de combatir este problema son las infusiones con hierbas o plantas medicinales con efectos sedantes y ansiolíticos.
Acá te dejo tres opciones para que vayas testeando y reconociendo cual se adapta mejor a tus gustos y te ayuda a dormir plácidamente:
-Infusión de Pasiflora:
Se utiliza tanto como antidepresivo como relajante natural. Es ideal para cuando estamos nerviosos, preocupados, bajoneados, o simplemente no podemos dormir. Algunas personas no les gusta el sabor, pero se puede mejorar agregando miel y gajos de naranja para mejorar su sabor.
-Infusión de Valeriana:
Gracias a sus propiedades calmantes y sedantes, la infusión de Valeriana ayuda a nivelar alteraciones nerviosas, relaja músculos y ayuda a tener un sueño más profundo.
-Infusión de Melissa:
Ayuda a calmar el sistema nervioso central, bajando el nivel de angustia y nerviosismo. Para generar este efecto es necesario tomar 3 tazas de infusión de Melissa al día. No se recomienda para mujeres embarazadas o en lactancia.
Las infusiones las puedes tomar calientes o frías.
Pruébalas y sueña con los angelitos
