COMO GENERAR UN HABITO Y NO MORIR EN EL INTENTO

Todos queremos ser más saludables, pero….pasan los días, semanas, meses y seguimos igual. Bueno es hora de no culparse más y tomar cartas en el asunto!!!

Son muchas las teorías del tiempo en que se demora el cuerpo en conseguir un buen hábito (que va desde 3 semanas a 9 meses o más). Lo mejor es no pensar tanto en eso, sino que más bien en el objetivo. 
Los próximos 4 tips te aseguraran un cambio seguro para lograr ese estado de salud que tanto quieres.

  1. Da pequeños pasos, solo así verás grandes cambios: no sacas nada con tratar de hacer de todo y más allá, para generar un cambio, lo más probable es que te frustres y te rindas antes de llegar a la meta. En vez de “A partir de mañana tomo 2 litros de agua al día”, empieza gradual “Voy a tomar cada día un vaso más de agua hasta llegar a los 2 litros que quiero”.
  2. Genera UN hábito a la vez. El sobre exigirte también genera frustración y finalmente de todos los que quieres cambiar puede que no cambies ninguno.
    En lugar de “Voy a dejar de comer comida chatarra, comenzar a hacer meditación, dormir más”, comienza con “Voy a comer más sano”.
  3. Escribe el hábito que quieres adquirir y los planes específicos para lograr tus objetivos. La escritura es mágica, te da claridad mental, te conecta con tu consciente, organiza tus ideas y te da otra percepción de tu objetivo y vida.
  4. Repite, repite, repite: Repite el hábito que quieres lograr lo más seguido posible para que pase de algo que debes pensar constantemente a algo que haces automáticamente e involuntariamente.
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