Beneficios de la Meditación

Ya sea por una ruptura, por nuevos desafíos en el trabajo, o para hacerle frente a una enfermedad física, la meditación te ayuda a enfocarte en ti y lograr una mayor claridad y paz.

Meditar sirve para disminuir el estrés, mejorar la claridad mental, aumentar la energía, y fomentar la creatividad. También ayuda con la depresión, a mitigar las adicciones, bajar la ansiedad, el estrés e incluso a tratar desordenes alimenticios.

A nivel celular, mantiene un buen balance hormonal, reduce la presión sanguínea y beneficia la salud celular.

Por lo mismo, la meditación es una excelente herramienta para incorporar en tu rutina diaria!

Empieza con 5 min diarios y recuerda que unos pocos minutos cada día, es más eficaz que una hora una vez a la semana.

En el próximo post te enseñare 5 pasos que te ayudarán a empezar con esta maravillosa forma de beneficiar tu vida.

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http://www.beroots.life

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