¿Sabían que sus cuerpos están compuestos entre un 60-75 % de agua? Por lo mismo, no es de extrañar que la cantidad de agua ingerida pueda afectar su salud. Pero ojo, mucha agua puede llevarte a un desequilibrio mineral, mientras que muy poca te causa deshidratación, dolores de cabeza o fatiga…
Cuanto tomar? De 6 a 15 vasos al día. Todo depende de tu edad, actividad física, clima donde vives, dieta y problemas de salud. La idea, es no sentir esa sensación de sed constante.
Que tal si empezamos a tomar más agua? Y sobretodo, empezar a eliminar jugos y bebidas falsas, que no quitan la sed, no te hidratan y solo aportan químicos a tu cuerpo.
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