La gratitud en silencio no sirve a nadie

El otro día leí esta frase y me pareció buenísima. Hoy en día en que estamos sumergidos en un ambiente muy pesimista hace falta AGRADECER. El agradecer genuinamente es un acto muy poderoso, es reconocer que hemos recibido algo que no hace un bien.Agradecer te hace feliz, te enfoca en lo que tienes y no en lo que te gustaría tener.Agradecer hace feliz al otro, … Continúa leyendo La gratitud en silencio no sirve a nadie

Cómo generar un hábito y no morir en el intento

A quien no le ha pasado decir…a partir de mañana voy a comer más sano…y puede pasar una semana un mes y sigues comiendo chatarra…Bueno no te angusties, crear un hábito es una gran desafío. Si fuera fácil, todos serían delgados y sanos, una persona a dieta nunca recaería y el mundo entero se levantaría más temprano para comer un buen desayuno y hacer ejercicio.Son … Continúa leyendo Cómo generar un hábito y no morir en el intento

¿Proteína vegetal o animal?

Uyyy que tema mas complicado y personal. Las proteínas, formadas por aminoácidos, son cruciales para las funciones vitales, la regulación y la mantención del cuerpo. Por una parte el cuerpo humano puede sintetizar sus propios aminoácidos, llamados no esenciales, pero por otra, también necesita aminoácidos esenciales que sólo los encuentra en la dieta. Por lo tanto, ¿donde consigo la mejor fuente de proteína? ¿cual es … Continúa leyendo ¿Proteína vegetal o animal?

Ejercicio

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio regularmente es bueno para el cuerpo, pero es también una de las maneras más efectivas de sanar y equilibrar la mente y el alma. Tiene un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad, el estrés y mucho más. También mejora la memoria, ayuda a dormir mejor, y aumenta el estado de ánimo general. No importa tu edad … Continúa leyendo Ejercicio

relaciones

Fomenta Relaciones Saludables

Puedes comer todo el kale o brocoli del mundo, tener una dieta hiper saludable, natural y orgánica pero muchas veces eso no cambia el que te sigas sintiendo con falta de energía, desmotivado e infeliz… Cual es la razón? Todo lo que NO está en tu plato. Tu trabajo, tu actividad física, tu espiritualidad, pero sobre todo tus relaciones. Las relaciones sanas con otras personas … Continúa leyendo Fomenta Relaciones Saludables